Кофеин положительно влияет на организм спортсменов-силовиков

Для большого количества жителей планеты каждое утро начинается с чашки кофе. Этот ритуал является традицией на протяжении нескольких веков, но только недавно удалось установить, что кофеин обладает свойствами, которые положительно воздействуют на организм спортсменов во время тренировок и соревнований.

Авторитетное издание Journal of Strength and Conditioning Research совместно с бодибилдерами-профессионалами провели исследования, в ходе которых удалось установить следующие полезные свойства после применения 180 мл. кофеина за один час до тренировочных занятий в спортивном зале:

  • Придает дополнительные силовые показатели (отжимание от пола, приседание со штангой и прочее);
  • Атлеты лучше сосредотачиваются на тренировочном процессе (повышается выносливость и концентрация);
  • Облегчаются болевые ощущения в мышечной массе после тренировок (снизился уровень болезненности);
  • Лишний жир быстрее удаляется (при занятиях жиры быстрее окисляются);
  • Быстрое восстановление после тренировки (повышенный уровень гликогенного ресинтеза).

Удалось установить, что на целых 66% улучшилось состояние спортсменов, которые перед тренировкой употребляли кофеин.

Leave a comment